Selinhos

Hello my friends!!

Indicada pelas minhas queridas amigas do Clube da Necessare ( Amanda e Silvia ), ganhei esse selinho fofo! Arigatou pela lembrança!

Em resposta a pergunta para adquirir o selinho:

O QUE É MÁGICO PARA VOCÊ?

" Para mim mágico é poder aproveitar cada momento como se fosse o último, é sentir o ar te dar vida, é sentir-se feliz quando tudo a redor está sob ruínas, é sentir o prazer da chuva tocar a face, é poder extasiar da mais insignificante situação, para mim viver é mágico"

Regras para obter o selinho:

* Postar o selinho;
* Responder a pergunta - O que é mágico para você?;
* Repassar para 10 blogs;
* Mencionar quem deu o selinho;
* Ilustrar a resposta com uma imagem.

Então convido...

Má do Devagar e Sempre
Ariana do Agora eu Emagreço
Martnha do Metarmofose de fofinha
Jessica do Vamos todas emagrecer
Rui do Um ex-gordo
Clarita do Coisas de Clarita
Cris do Resistirei e Venceras
Pri do Preciso emagrecer
Mey do Diário da Mey
Luh do Luhemagrecendo


Mudando de assunto...

Esse final de semana não vou poder postar nada... é algo bom, vou viajar!! faz muito tempo que não faço uma boa viagem, as vezes na vida temos que largar um pouco a vida rotineira e aproveitar mais tudo o que tem ao nosso redor; vou viajar 400km para um outro estado, chama-se Yamanashi-ken, é a província onde abriga a montanha mais alta do Japão, O Monte Fuji, vou ir em um dia e voltar no outro, um passeio pequeno mais intenso, vou num parque com montanhas russas iradas!!! Depois post umas foto aqui no blog para vocês verem!!

Bom fim de semana!!
Bye bye!!!

O resto da semana...

Olá pessoal!!!

Estou extremamente empolgada com essa nova dieta! Estou na primeira semana e a ansiedade de resultados rápidos aliado com o esforço de negar as tentações já marcaram presença, mas estou resistindo melhor do que nunca e meu desempenho não há de falhar, a paciência é essencial para qualquer desafio! Não é verdade?

P.S: Coloquei essa foto para demonstrar as tentações que temos no decorrer dos dias principalmente nos fins de semana... esse dia, ( faz um tempão rsrsrs ) estava de dieta mas não consigui resistir a insinuosa sobremesa do restaurante GUSTO... não e fácil né!

Já programei o cardápio para o resto da semana, confiram:

Quarta-feira

Café da manhã:

2 ovos mexidos

1 kiwi

1xícara de chá verde

Lanche:

1 pote de iogurte + 1 colher de sopa de linhaça

Almoço:

5 folhas de alface + metade de 1 pepino grande + 1 tablete de queijo ( tipo polenguinho )

1 filé de frango grelhado

Lanche da tarde:

1 taça de gelatina

Janta:

2 folhas de alface + meio tomate + 1 cenoura media ralada

1 lata de atum

Quinta-feira

Café da manhã:

200ml de leite de soja

2 fatias de abacaxi

1 fatia de peito de perú

Lanche:

1 pote de iogurte natural + 1 colher de linhaça

Almoço:

Beringela refogada ao alho + Acelga + metade de um pepino médio

1 filé de salmão grelhado

Lanche da tarde:

1 banana prata

3 amendoins

Janta:

Salada de alface com cenoura ralada

300ml de sopa de misoshiro

1 fatia de peito de perú

Sexta-feira

Café da manhã:

1 ovo cozido

5 morangos

1 xícara de chá verde

Lanche:

1 pote de iogurte natural + 1 colher de linhaça

Almoço:

5 folhas de alface

1 frango médio refogado com beringela + cogumelo shitake

Lanche da tarde:

1 taça de gelatina

Janta:

Salada de agrião com tomate

1 bife magro assado

1 queijo ( tipo polenguinho )

Wish me luck people!!!

Arigatou pelos comentários!!!

O Cardápio

Depois de todo conhecimento que obtive pesquisando sobre a Dieta da Proteína, o próximo passo foi montar um cardápio eficiente baseado em alguns cardápios prontos, adaptei o mesmo para um melhor rendimento sobre o tempo de duração, que convenhamos, ninguém merece ficar 1 mês comendo coisas que não gostamos, e também como já disse, moro no Japão e nem todos os

alimentos que constam na lista vendem aqui; preferi deixar os carboidratos para o dia para me dar um pouco de energia ( 8 horas trabalhando em pé não é fácil rsrs )e acrescentei iogurte com linhaça para o intestino funcionar bem.

P.S: As fotos que estão acima foram tiradas no início do desafio ( hoje ) para que vejam como estou; peso atual - 77,8 kg.

Vejam abaixo meu reformulado cardápio para segunda e terça-feira:

Segunda-feira

Café da manhã:

2 ovos mexidos

2 fatias de abacaxi

1 chícara de chá verde sem açúcar

Lanche:

1 pote de iogurte light com 1 colher de sopa de linhaça

Almoço:

5 folhas de alface americana + 4 fatias de nabo temperado com azeite, vinagre branco, shoyu e pimenta do reino

1 filé médio de salmão grelhado

Lanche da tarde:

5 amendoins

Janta:

5 folhas de alface americana + 2 fatias de tomate temperado com azeite, vinagre branco e sal

1 filé de frango médio grelhado

Terça-feira

Café da manhã:

1 copo de 200ml deleite de soja

1 banana prata

1 fatia de peito de perú

Lanche:

1 pote de iogurte ligth com 1 colher de sopa de linhaça

Almoço:

5 folhas de alface americana + 2 fatias de tomate temperado com... o mesmo que o almoço de segunda rsrsrs

1 filé de frango médio grelhado

Lanche da tarde:

1 taça de gelatina de framboesa

Janta:

Salada de acelga com cenoura ralada temperado com azeite, vinagre e sal

300ml de misoshiro com tofu

1 kiwi

Até o próximo post!!!

BYE BYE!!!