Hello everbody!
Nossaaaaaaaaaa eu estou super hiper mega master blaster sumida neh!!! Eu sei, eu sei, não era para eu sumir deste jeito, mas não deu outra, estava sem internet, terrível mesmo ficar sem a maledita... rsrsrs, mas agora ela esta de volta firme e forte, repaginada, minha net está super veloz com 1GB de velocidade, muuuuito bom, acabaram as esperas para carregar os videos no youtube, ou para carregar uma página pesada, se chama HIKARI (em japonês essa palavra significa luz... bem propício), e é mais cara, mas vale a pena mesmo!!! Mas não estive totalmente sumida, visitei os blogs de vocês pelo Iphone, só não comentei porque é um saco postar pela net do celular, demora muito e o Iphone meio que trava... enfim, estou morrendo de saudades de vocês!!! Dos comentários, dos posts, do carinho, da força... falando em força, meu serviço está apurado, estou trabalhando 12 horas por dia!! ahhhh que canseira, na primeira semana eu dormia mas acordava como se nem tivesse dormido... dor nos ombros, nas pernas,nos braços,na sola do pé,nos fios do cabelo...rsrsrs em tudoooo!! Ninguém merece, como o povo compra carro heim ( trabalho numa fábrica que faz cinto de segurança ) rsrsrs...
Então, já sobre a dieta... hummm esse assunto é complicado, minha dieta está de lado já faz tempo, acho que faz um mês que não me preocupo com o que como, só reduzi as porções, mas a qualidade dos alimentos estão passando por despercebido, o desafio da proteína, vixe, eu nem lembro mais o cardápio ( que feio neh!!! ), mas não me dei bem com essa dieta, andei pesquisando sobre isso e descobri que existem tipos de metabolismos que são mais eficientes com mais carboidratos do que com proteína, achei um artigo super interessante sobre o assunto no site da revista BOA FORMA e vou passar aqui no blog para vocês lerem e fazerem o teste para ver qual seu tipo de metabolismo, espero que vocês gostem!!
Qual seu tipo de metabolismo?
Nossaaaaaaaaaa eu estou super hiper mega master blaster sumida neh!!! Eu sei, eu sei, não era para eu sumir deste jeito, mas não deu outra, estava sem internet, terrível mesmo ficar sem a maledita... rsrsrs, mas agora ela esta de volta firme e forte, repaginada, minha net está super veloz com 1GB de velocidade, muuuuito bom, acabaram as esperas para carregar os videos no youtube, ou para carregar uma página pesada, se chama HIKARI (em japonês essa palavra significa luz... bem propício), e é mais cara, mas vale a pena mesmo!!! Mas não estive totalmente sumida, visitei os blogs de vocês pelo Iphone, só não comentei porque é um saco postar pela net do celular, demora muito e o Iphone meio que trava... enfim, estou morrendo de saudades de vocês!!! Dos comentários, dos posts, do carinho, da força... falando em força, meu serviço está apurado, estou trabalhando 12 horas por dia!! ahhhh que canseira, na primeira semana eu dormia mas acordava como se nem tivesse dormido... dor nos ombros, nas pernas,nos braços,na sola do pé,nos fios do cabelo...rsrsrs em tudoooo!! Ninguém merece, como o povo compra carro heim ( trabalho numa fábrica que faz cinto de segurança ) rsrsrs...
Então, já sobre a dieta... hummm esse assunto é complicado, minha dieta está de lado já faz tempo, acho que faz um mês que não me preocupo com o que como, só reduzi as porções, mas a qualidade dos alimentos estão passando por despercebido, o desafio da proteína, vixe, eu nem lembro mais o cardápio ( que feio neh!!! ), mas não me dei bem com essa dieta, andei pesquisando sobre isso e descobri que existem tipos de metabolismos que são mais eficientes com mais carboidratos do que com proteína, achei um artigo super interessante sobre o assunto no site da revista BOA FORMA e vou passar aqui no blog para vocês lerem e fazerem o teste para ver qual seu tipo de metabolismo, espero que vocês gostem!!
Qual seu tipo de metabolismo?
Segundo o médico e nutrologo Dr. Wilson Rondó Jr. cada pessoa tem um tipo de metabolismo, e que podemos criar uma dieta de acordo com a química de nosso organismo, quando nos alimentamos de acordo com o tipo do nosso metabolismo nosso corpo aproveita mais a energia facilitando e muito a perda de peso.
Faça o teste, como eu, para ver qual o seu tipo!
Parte 1
1. Sempre tenho fome no café-da-manhã
( ) V ( ) F
2. Na hora do almoço, meu apetite desperta
( ) V ( ) F
3. Tenho bastante fome no jantar
( ) V ( ) F
4. Não consigo ficar mais de quatro horas sem comer
( ) V ( ) F
5. Fazer um lanche entre as refeições me deixa bem
( ) V ( ) F
6. Penso em comida o tempo todo
( ) V ( ) F
7. Fico mais bem disposta quando como carne ou peixe
( ) V ( ) F
8. Refeição sem carne não mata minha fome
( ) V ( ) F
9. Carne ou alimentos gordurosos me dão energia
( ) V ( ) F
10. Troco facilmente o doce por salgado
( ) V ( ) F
Some as perguntas que respondeu falso (F) e multiplique-as por 2. Faça o mesmo com as que marcou verdadeiro (V).
Parte 2
1. Não consigo ficar em jejum
( ) V ( ) F
2. Comer antes de dormir melhora meu sono
( ) V ( ) F
3. Beber suco de laranja pela manhã me faz mal
( ) V ( ) F
4. Ficar à base de fruta não me satisfaz
( ) V ( ) F
5. Café me deixa acelerada
( ) V ( ) F
6. Meus olhos e/ou nariz costumam ficar úmidos
( ) V ( ) F
7. Faço xixi várias vezes ao dia
( ) V ( ) F
8. Tenho que tossir com freqüência para limpar minha garganta
( ) V ( ) F
9. Gosto de dormir até mais tarde
( ) V ( ) F
10. Quando me corto, a ferida cicatriza rápido
( ) V ( ) F
Marque 1 ponto para cada item assinalado.
Faça o teste, como eu, para ver qual o seu tipo!
Parte 1
1. Sempre tenho fome no café-da-manhã
( ) V ( ) F
2. Na hora do almoço, meu apetite desperta
( ) V ( ) F
3. Tenho bastante fome no jantar
( ) V ( ) F
4. Não consigo ficar mais de quatro horas sem comer
( ) V ( ) F
5. Fazer um lanche entre as refeições me deixa bem
( ) V ( ) F
6. Penso em comida o tempo todo
( ) V ( ) F
7. Fico mais bem disposta quando como carne ou peixe
( ) V ( ) F
8. Refeição sem carne não mata minha fome
( ) V ( ) F
9. Carne ou alimentos gordurosos me dão energia
( ) V ( ) F
10. Troco facilmente o doce por salgado
( ) V ( ) F
Some as perguntas que respondeu falso (F) e multiplique-as por 2. Faça o mesmo com as que marcou verdadeiro (V).
Parte 2
1. Não consigo ficar em jejum
( ) V ( ) F
2. Comer antes de dormir melhora meu sono
( ) V ( ) F
3. Beber suco de laranja pela manhã me faz mal
( ) V ( ) F
4. Ficar à base de fruta não me satisfaz
( ) V ( ) F
5. Café me deixa acelerada
( ) V ( ) F
6. Meus olhos e/ou nariz costumam ficar úmidos
( ) V ( ) F
7. Faço xixi várias vezes ao dia
( ) V ( ) F
8. Tenho que tossir com freqüência para limpar minha garganta
( ) V ( ) F
9. Gosto de dormir até mais tarde
( ) V ( ) F
10. Quando me corto, a ferida cicatriza rápido
( ) V ( ) F
Marque 1 ponto para cada item assinalado.
Resultado
1. Se o total de respostas falsas for igual ou maior a 18, seu tipo metabólico é CARBOIDRATO.
2. Se o total de respostas verdadeiras for igual ou maior a 18, seu tipo metabólico é PROTEÍNA.
3. Se o total de respostas falsas for menor de 18 e o de verdadeiras também, seu tipo metabólico é MISTO.
Agora que você sabe o resultado do teste, procure a seguir o cardápio correspondente ao seu tipo. Ele traz as porções ideais de carboidrato, proteína e gordura, além de sinalizar os itens que podem provocar alergia alimentar. Daí vem inflamação nas células, o que contribui para o ganho de peso. Suspenda esses alimentos durante a dieta, e garanta o sucesso na balança.
Certificado de garantia
Pode acontecer de você responder algumas alternativas do teste de maneira inadequada e chegar a um resultado que não corresponde ao seu metabolismo verdadeiro. Por isso, fique atenta aos sinais abaixo. Se depois de 15 dias você apresentar um ou mais deles, repita o teste e recomece a dieta certa para o seu tipo.
1. Continua ganhando peso.
2. Tem compulsão a determinados alimentos.
3. Apresenta variações de humor (depressão, alegria, euforia...).
4. Se sente fraca, sem disposição.
5. Fica resfriada ou gripada com freqüência.
Cardápios:
Metabolismo tipo Carboidrato
Metabolismo tipo Proteína
Metabolismo tipo misto
Eai gostaram? Estejam a vontade para comentar!!!
1. Se o total de respostas falsas for igual ou maior a 18, seu tipo metabólico é CARBOIDRATO.
2. Se o total de respostas verdadeiras for igual ou maior a 18, seu tipo metabólico é PROTEÍNA.
3. Se o total de respostas falsas for menor de 18 e o de verdadeiras também, seu tipo metabólico é MISTO.
Agora que você sabe o resultado do teste, procure a seguir o cardápio correspondente ao seu tipo. Ele traz as porções ideais de carboidrato, proteína e gordura, além de sinalizar os itens que podem provocar alergia alimentar. Daí vem inflamação nas células, o que contribui para o ganho de peso. Suspenda esses alimentos durante a dieta, e garanta o sucesso na balança.
Certificado de garantia
Pode acontecer de você responder algumas alternativas do teste de maneira inadequada e chegar a um resultado que não corresponde ao seu metabolismo verdadeiro. Por isso, fique atenta aos sinais abaixo. Se depois de 15 dias você apresentar um ou mais deles, repita o teste e recomece a dieta certa para o seu tipo.
1. Continua ganhando peso.
2. Tem compulsão a determinados alimentos.
3. Apresenta variações de humor (depressão, alegria, euforia...).
4. Se sente fraca, sem disposição.
5. Fica resfriada ou gripada com freqüência.
Cardápios:
Metabolismo tipo Carboidrato
Metabolismo tipo Proteína
Metabolismo tipo misto
Eai gostaram? Estejam a vontade para comentar!!!
P.S.: Estou com um desafio bem legal para lançar aqui no blog, em breve faço um post sobre ele.
Muuuitos bjus
