Na medida certa!



Hello Everbody!!!

    Como vocês estão? Eu estou bem, apesar do cansaço e das constantes dores musculares, estou firme na academia, meu treino está rápido e bem eficiente, sinto meus músculos e meu fôlego melhorar a cada dia. Anteontem fiz uma avaliação física na qual verifica o percentual de gordura, água e músculos. 

   Confesso que fiquei surpresa com os resultados das minhas medidas e fiquei impressionada ao ver que em dois meses sem ir a academia meus músculos regrediram e meu peso aumentou 1,7kg, mas concentro minhas frustrações em energia para que não desista e sempre me vem a memória a imagem de como era há dois anos atrás quando pesava 86 kg.

   Em geral, minha avaliação mostrou que meus níveis de gordura não estão em um nível perigoso, mas que preciso reduzir o quanto mais precose possível por causa daquela velha história, quanto mais jovem mais fácil e eficiente perder.

                                       
                              Teste realizado dia: 15/12/2012

Peso: 69,9 kg

Total de gordura: 23,4 kg - 33,4%

Peso músculo+água+ossos: 46,5kg

Índice de Massa Corpórea: 24,9

Acima do peso: 13,0%

Peso ideal: 61,9kg

É isso everbody, meu objetivo será em 6 meses eliminar 10% da taxa de gordura e aumentar pelo menos 5% a massa muscular.

P.S.: Abaixo estão duas fotos minhas e as diferenças de medidas e peso.


                                          Em Dezembro de 2010 com 86 kg

                                               Em Novembro de 2012 com 69 kg

Espero vocês até o final deste desafio! Até o próximo post.

                                                                           
                                                                                         Beijos a todos!

2 comentários:

Fernanda Soares disse...

Vc está um arraso! Continue assim que vc vai looonge! Beijooosss

Cคмเlค disse...

tenho perdido mais medidas que peso .. simples ganhamos massa magra com a musculação ..falando nisso tb fiquei com dores esses dias ... hj eo joelho .. espero que passe logo .. parabéns pela mudança ... porem linda as fotos ..beijos flor.

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