Hello Everbody!!
Como estão vocês? Eu estou bem... bem cansada, bem ansiosa, bem dolorida, porém bem determinada! Pois é, minha batalha recomeçou com muito otimismo e energia, na medida do possível, claro!
Na quarta-feira retrasada fui a minha academia de costume
Eu e meu instrutor traçamos um plano de treino de 3 meses, 4 dias na semana, variando os dias entre musculação membros inferiores ( Pernas, glúteos e panturrilhas ) e membros superiores ( Abdômen, braços, costas e ombros ) intercalados com aeróbica ( Esteira, bicicleta, transport, step, etc ). Comecei com um treino temporário pré-definido porque eu havia ido na metade da semana
Na alimentação não mudei nada, apenas reduzi a quantidade e estou tentando me controlar com nos alimentos com muito sal e açúcar. Por enquanto não seguirei nenhuma dieta pré-definida ou restritiva porquê quero me adaptar a nova rotina de exercícios, prefiro fazer as mudanças por etapas, para que assim não corra o risco de desistir no meio desse loooongo processo de emagrecimento.
Esse foi, em forma resumida, o começo do meu recomeço, estou feliz por estar compartilhando essa experiência com vocês. Volto em breve com as atualizações de minha medidas e peso
Beijos a todos!!!
3 comentários:
oi querida seja bem vinda ao meu blog...bom primeiramente parabens por estar voltando a academia, exercicios junto com a RA da certo, pra mim RA não da certo, mas espero que pra voce de sim...segue firme no teu proposito, tu vai conseguir...adoro musculação quero voltar mes que vem...tamo juntas....beijos!!!
flor .. e complicado essa volta ..graças a Deus peguei o gosto pela coisa kkkkk olha que não pago pela academia ... em fim .. não desista de vc .. ta por favor .. quando vc malha mesmo cansada vc recarrega as energias pro proximo dia ..entende .. fica firme ..beijos.
A volta os primeiros dias são difíceis ... Mas logo a gente engata !!!!! E segue firme ! Bjsss
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