E então tudo mudou...

Hello everbody!!!

Então, como nem tudo são mar de rosas, o maravilhoso passeio que fiz no fim de semana passado bagunçou literalmente minha dieta!!! ahhh mas eu chutei o balde e até chocolate comi!! fiquei a semana toda com peso na consciência, passei looooonge da balança, mas hoje não consegui me conter e então a dita cuja apontou... 76,4!!! nuuuuuussaaaaaaaa que surpresa!!! por essa não esperava!!! porque essa semana não segui a dieta a risca ( rebeldia pura ) e comi um pouco a mais, acho que a culpa de ter extravasado no finde me deixou desanimada, mas a balança me deu um aviso: " não desanime porque o progresso está apenas começando" e é mesmo!! meninas e meninos, me ajudem a não desanimar mais, palavras de incentivo são como injeções de ânimo para eu continuar nessa luta, e para as que tem blog, sempre que possível estarei visitando e dando incentivo. E como diz minha amiga Jessica: " Vamos todas emagrecer e virar divas" rsrsrs.

A partir de segunda irei mudar só um pouquinho a quantidade de carboidrato no meu cardápio, se vocês leram o post O DESAFIO vão ver que estou fazendo a dieta da proteína, porém nessas duas semanas que segui... rsrsrs tentei seguir o cardápio, percebi que ele me deixa sem pique ( isso é consequência da pouca quantidade de carboidratos ), e para mim não está me ajudando no meu trabalho, meu desempenho está caindo por conta da falta de energia, então resolvi acrescentar arroz branco no almoço, apenas para me dar a disposição que preciso para encarar o resto do dia... ultimamente tenho feito hora extra ahhh que canseira!!! mas estou fazendo isso apenas porque trabalho em pé e me movimento o dia inteirinho, e para não pesar tanto vou acrescentar uma colher de sopa de linhaça no arroz para que ele fique mais difícil de ser digerido e prolongue a sensação de "estômago cheio".

Vou indo agora, estou montando um quebra-cabeça de 2016 peças rsrsrs, adoooro desafios que exijam paciência.

Arigatou pela visitinha!!!

Bjus

Monte fuji, Gucci e montanhas russas

Olá pessoal!!

Nossa que saudades!! fiquei ausente por uns dias, porque estava viajando, como é bom sair da rotina e contemplar tudo que Deus deixou para nós! Para quem não sabe, nesse fim de semana arrumei as malas e peguei a estrada rumo a província de Yamanashi, estado onde abriga o cartão postal do Japão: o Monte Fuji, ( chamado pelos japoneses de Fuji san ), esta foto ai de cima foi tirada as 4:53 da manhã, mais ou menos o horário que o sol nasce por aqui, pegamos a estrada as 3 da manhã e viajamos 400 km para chegar até nosso destino: O Fuji-Q. Um parque temático famoso aqui no Japão por suas montanhas-russas iradas, duas delas batem records por suas excentricidades, uma por ser a mais veloz do Japão e a 4 mais rápida do mundo e a outra por conter o maior número de inversões, 14 no total.

Eejanaika ( maior número de inversções )




Dodompa ( chega a 172 km/h )

Foi adrenalina pura!!

Havia outras atrações, como a casa de terror, constatada a maior do mundo em 2005 pelo Guiness Book. O cenário é um hospital mal assombrado, um labirinto que conforme for passando pelas salas "espíritos" vão a aparecendo alguns até correm atrás de você, o lugar é escuro e a agonia de não ver quase nada faz com que o medo triplique quando algum barulho acomete. O percurso dura em torno de 40 minutos e a fila de espera é de quase 2 horas em fins de semana.

Parte interna de um dos corredores do hospital

O parque fica em frente ao espetáculo da natureza, o fuji san, enquanto nos aproximávamos do local onde ficava o parque, a emoção de ver o monte se aproximando tirava o fôlego, não dava para não tirar uma foto.

Foram tiradas do teto solar com o carro em movimento... eita ansiedade!! rsrsrs

Depois de detonar as energias no Fuji-Q, fomos nos hospedar em um hotel lá perto para descansar, no dia seguinte fomos à Gotemba, cidade visinha da qual abriga um shopping a céu aberto com várias lojas de marcas importadas, o lugar é enorme e tem até uma roda-gigante! Chama-se Outlet Premium.

Olha eu ai na loja da Gucci

Foi uma viajem curta mais a experiência valeu a pena, sem dúvida nenhuma voltamos com o babageiro cheio, não apenas de compras mas de lembranças inesquecíveis que permanecerão pelo resto de nossas vidas.

Arigatou pelas visitinhas pessoal!!!
Abraços S2

Selinhos

Hello my friends!!

Indicada pelas minhas queridas amigas do Clube da Necessare ( Amanda e Silvia ), ganhei esse selinho fofo! Arigatou pela lembrança!

Em resposta a pergunta para adquirir o selinho:

O QUE É MÁGICO PARA VOCÊ?

" Para mim mágico é poder aproveitar cada momento como se fosse o último, é sentir o ar te dar vida, é sentir-se feliz quando tudo a redor está sob ruínas, é sentir o prazer da chuva tocar a face, é poder extasiar da mais insignificante situação, para mim viver é mágico"

Regras para obter o selinho:

* Postar o selinho;
* Responder a pergunta - O que é mágico para você?;
* Repassar para 10 blogs;
* Mencionar quem deu o selinho;
* Ilustrar a resposta com uma imagem.

Então convido...

Má do Devagar e Sempre
Ariana do Agora eu Emagreço
Martnha do Metarmofose de fofinha
Jessica do Vamos todas emagrecer
Rui do Um ex-gordo
Clarita do Coisas de Clarita
Cris do Resistirei e Venceras
Pri do Preciso emagrecer
Mey do Diário da Mey
Luh do Luhemagrecendo


Mudando de assunto...

Esse final de semana não vou poder postar nada... é algo bom, vou viajar!! faz muito tempo que não faço uma boa viagem, as vezes na vida temos que largar um pouco a vida rotineira e aproveitar mais tudo o que tem ao nosso redor; vou viajar 400km para um outro estado, chama-se Yamanashi-ken, é a província onde abriga a montanha mais alta do Japão, O Monte Fuji, vou ir em um dia e voltar no outro, um passeio pequeno mais intenso, vou num parque com montanhas russas iradas!!! Depois post umas foto aqui no blog para vocês verem!!

Bom fim de semana!!
Bye bye!!!

O resto da semana...

Olá pessoal!!!

Estou extremamente empolgada com essa nova dieta! Estou na primeira semana e a ansiedade de resultados rápidos aliado com o esforço de negar as tentações já marcaram presença, mas estou resistindo melhor do que nunca e meu desempenho não há de falhar, a paciência é essencial para qualquer desafio! Não é verdade?

P.S: Coloquei essa foto para demonstrar as tentações que temos no decorrer dos dias principalmente nos fins de semana... esse dia, ( faz um tempão rsrsrs ) estava de dieta mas não consigui resistir a insinuosa sobremesa do restaurante GUSTO... não e fácil né!

Já programei o cardápio para o resto da semana, confiram:

Quarta-feira

Café da manhã:

2 ovos mexidos

1 kiwi

1xícara de chá verde

Lanche:

1 pote de iogurte + 1 colher de sopa de linhaça

Almoço:

5 folhas de alface + metade de 1 pepino grande + 1 tablete de queijo ( tipo polenguinho )

1 filé de frango grelhado

Lanche da tarde:

1 taça de gelatina

Janta:

2 folhas de alface + meio tomate + 1 cenoura media ralada

1 lata de atum

Quinta-feira

Café da manhã:

200ml de leite de soja

2 fatias de abacaxi

1 fatia de peito de perú

Lanche:

1 pote de iogurte natural + 1 colher de linhaça

Almoço:

Beringela refogada ao alho + Acelga + metade de um pepino médio

1 filé de salmão grelhado

Lanche da tarde:

1 banana prata

3 amendoins

Janta:

Salada de alface com cenoura ralada

300ml de sopa de misoshiro

1 fatia de peito de perú

Sexta-feira

Café da manhã:

1 ovo cozido

5 morangos

1 xícara de chá verde

Lanche:

1 pote de iogurte natural + 1 colher de linhaça

Almoço:

5 folhas de alface

1 frango médio refogado com beringela + cogumelo shitake

Lanche da tarde:

1 taça de gelatina

Janta:

Salada de agrião com tomate

1 bife magro assado

1 queijo ( tipo polenguinho )

Wish me luck people!!!

Arigatou pelos comentários!!!

O Cardápio

Depois de todo conhecimento que obtive pesquisando sobre a Dieta da Proteína, o próximo passo foi montar um cardápio eficiente baseado em alguns cardápios prontos, adaptei o mesmo para um melhor rendimento sobre o tempo de duração, que convenhamos, ninguém merece ficar 1 mês comendo coisas que não gostamos, e também como já disse, moro no Japão e nem todos os

alimentos que constam na lista vendem aqui; preferi deixar os carboidratos para o dia para me dar um pouco de energia ( 8 horas trabalhando em pé não é fácil rsrs )e acrescentei iogurte com linhaça para o intestino funcionar bem.

P.S: As fotos que estão acima foram tiradas no início do desafio ( hoje ) para que vejam como estou; peso atual - 77,8 kg.

Vejam abaixo meu reformulado cardápio para segunda e terça-feira:

Segunda-feira

Café da manhã:

2 ovos mexidos

2 fatias de abacaxi

1 chícara de chá verde sem açúcar

Lanche:

1 pote de iogurte light com 1 colher de sopa de linhaça

Almoço:

5 folhas de alface americana + 4 fatias de nabo temperado com azeite, vinagre branco, shoyu e pimenta do reino

1 filé médio de salmão grelhado

Lanche da tarde:

5 amendoins

Janta:

5 folhas de alface americana + 2 fatias de tomate temperado com azeite, vinagre branco e sal

1 filé de frango médio grelhado

Terça-feira

Café da manhã:

1 copo de 200ml deleite de soja

1 banana prata

1 fatia de peito de perú

Lanche:

1 pote de iogurte ligth com 1 colher de sopa de linhaça

Almoço:

5 folhas de alface americana + 2 fatias de tomate temperado com... o mesmo que o almoço de segunda rsrsrs

1 filé de frango médio grelhado

Lanche da tarde:

1 taça de gelatina de framboesa

Janta:

Salada de acelga com cenoura ralada temperado com azeite, vinagre e sal

300ml de misoshiro com tofu

1 kiwi

Até o próximo post!!!

BYE BYE!!!

O desafio

Nos aproximadamente 420 minutos que passo submersa aos meus pensamentos durante minha jornada de trabalho ( seriam 480 , mas desconto os minutos em que converso ou fico cantando aquelas músicas chicletes ), passa-se de tudo em minha cabeça, porém os desvaneios mais frequentes e longos são assuntos dos quais me preocupam ou aqueles que me propõem um desafio ou requer um planejamento, e especificamente a dieta é um tema bem requisitado nesses minutos, então, dentro de vários pensamentos sobre isso um veio à minha mente: porque não testar a dieta da proteína? e tcharam decidi aceitar o desafio por 4 semanas e durante isso vou postar aqui no blog os resultados do mesmo.

Durante longas pesquisas sobre a famosa dieta da proteína, que foi criada pelo médico americano Robert Coleman Atkins na década de 70, descobri pesadas críticas sobre seu cardápio ( dos quais incluem bacon, manteiga, maionese, carnes em geral, queijo amarelo, enfim tudo que é proibido porque é gorduroso ), que consiste basicamente em restringir radicalmente os carboidratos ( pães, massas, açúcar, arroz, batata, etc ), que são a preferida e principal fonte de energia para o nosso organismo.

E como ela funciona?

É simples, quando nosso corpo não recebe os carboidratos para transformar em glicose ( energia ), automaticamente começamos a gastar a reserva de gordura para podermos funcionar, e o emagrecimento é certo e rápido.

E porque é criticada?

A resposta é fácil, com o organismo sem sua fonte de energia favorita a perda de músculo ou massa magra também é cogitada pelo corpo, as elevadas taxas de gorduras saturadas e colesterol dos alimentos que incluem no cardápio também são perigosas, além dos "efeitos colaterais" provocados a partir do hipotálamo pela falta de carboidratos que variam de fadiga, mau-humor, fraqueza dor de cabeça à problemas ósseos e até enfarte no miocárdio!

A solução!

Claro que não cheguei ao ponto de cogitar fazer esta dieta, sempre ouvi os rumores das críticas e sempre riscava ela das minhas infinitas listas de dietas, entretanto ano passado li um artigo no site da revista Boa forma ( que é um dos meus preferidos! ) sobre esse assunto e vi um cardápio totalmente reformulado com proteínas magras e carboidratos complexos, achei o máximo, pois permite emagrecer rapidamente e não elimina totalmente os carboidratos apenas àqueles com alto índice glicêmico, mas na época faltou coragem, então, agora que estou mais empolgada, decidi incluí-la novamente na minha lista de dietas e encará-la por no máximo 1 mês, visto que mesmo sendo mais pobre em gorduras saturadas, essa dieta se for feita por mais de 4 semanas pode haver um aumento de etiglioxal no sangue, que é uma substância que produz radicais livres, sendo muito ruim para o bem-estar e são os principais causadores do envelhecimento! cruz credo!

Enfim, é uma fast dieta para dar um up no inicio de minha jornada rumo ao corpo que sempre quis, após 1 mês de carboidratos controlados, iniciarei outra mais definitiva e que consiga fazer por mais tempo.

Amanhã postarei o cardápio para vocês e colocarei fotos para verem minhas medidas iniciais.

Wish me luck people!!!

A santa preguiça!!!

Depois de uma enorme espectativa perante o início da dieta, veio a tona logo no primeiro dia, uma das mais temidas e descontroláveis sensações: a preguiça!

Eu havia planejado me exercitar após chegar do meu trabalho, entretanto, tudo veio a calhar quando cheguei em casa e minha cama estava reluzente sob meus olhos, não resisti, lutei, lutei, mas o cansaço do dia somado com o filme empolgante que estava passando na TV fez meu plano de exercícios afundar, pelo menos minha dieta está indo bem, comecei a todo vapor, o único problema é a necessidade de ingerir calorias a mais à noite, o chocolate, o biscoito doce e recheado, o sorvete, o bolo, fazem muuuuuita falta, mas estou me controlando, aos poucos vou aprendendo e acostumando meu corpo a não necessitar tantas calorias.

I'm so excited!!